Dawa ya Kubana Uke kwa Haraka
Dawa ya Kubana Uke kwa Haraka:Kubana uke ni dhana ambayo inaweza kumaanisha mambo mawili. Kitaalamu, inarejelea zoezi linalojulikana kama mazoezi ya Kegel. Zoezi hili linahusisha kukaza na kulegeza misuli ambayo inasaidia urethra, kibofu cha mkojo, uterasi, na rektamu. Hii ni sawa na tendo la kujaribu kukata mkojo katikati wakati wa kukojoa. Kwa upande mwingine, “kubana…